股海伏笔新浪微博,#你吃对了吗#血栓最大的敌人是什么?

  众所周知股海伏笔新浪微博,血栓是人体可怕的“定时炸弹”,可怕之处就是99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标都正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,引发诸如心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等疾病,严重危及人们的生命健康。那么,血栓最大的敌人是什么?

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  血栓最大的敌人有二个,一个是清淡股海伏笔新浪微博、抗栓食物,另一个是“动”。

  一股海伏笔新浪微博、清淡、抗栓食物,吃什么呢?

  1、山核桃——美国哈佛大学的一项大型研究结果显示,每天食用约85克的山核桃可以使心脏病发病风险降低30%以上。哈佛大学公共卫生学院营养学教授弗兰克·胡解释说:“山核桃富含单不饱和脂肪酸,具有滋养和强化动脉壁的作用,能防止血栓的形成。”

  2、豆瓣酱——发酵的大豆含有丰富的抗血栓成分,它可以有效溶解血液中的血栓等物,起到预防动脉硬化、降低血压之功效。

  3、黑木耳——黑木耳有预防血栓形成的功效。如果每天吃一点儿黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,成为天然的抗凝剂。黑木耳有补血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、动脉硬化。

  4、番茄——番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”,因为番茄籽周围的黄色胶状物质,能阻止血液中血小板的凝结,从而起到防止血栓形成。

  5、洋葱——洋葱中含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促进纤溶系统功能,从而预防血栓形成。

  6、柚子——柚子不仅营养价值高,而且还可预防脑血栓、中风等脑血管疾病。柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血液黏滞度,减少血栓形成,因而对脑血栓、中风等脑血管疾病也有较好的预防作用。

  二、每天都坚持“动起来”,血栓不上身!

  1、长期久不动:最容易诱发致命血栓。

  最新研究发现,长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因,医学专家把这种病称作“电子血栓”。坐在电脑前90分钟以上,会导致膝部血液流动减少50%,从而增加了血栓形成的风险。

  因此,要树立“久坐不动易患血栓”的观念,在生活中改掉“久坐不动”的习惯,是预防血栓的好方法!

  2、走路:动起来,从头到脚防血栓。

  1992年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

  美国心脏学会奠基人怀特博士也提出:从进化论角度看,步行是人类最好的运动。

  在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

  看来血栓并非不可防,只要我们坚持做好上述两方面,还是能一定陈程度上预防血栓的。

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