易太极:八段锦、易筋经和太极拳,哪个健身效果更好?

八段锦,易筋经,太极拳都倡导松静自然,绵缓柔和,圆活连贯,练养相兼的运动风格和强身健体,修身养性的锻炼效果。但是太极拳本质上具有武术性质,每一个动作都蕴含着特定的进攻和防守技法。在提高演练水平同时,还要注重技击能力的提高,技法复杂难度大,对身体素质的要求相对较高。八段锦,易筋经具有养生属性,本质上是祛病强身,延年益寿,动作依据生理特点,传统中医的经络学和学习理论创编而成,针对某些疾病的康复治疗而精心设计的。同时相对简单易学,养生效果明显。八段锦和易筋经各有所长,八段锦简单有效,练习方便易太极;易筋经,易是改变,筋就筋骨,讲究撑筋拔骨。相对来说易筋经更难一点,初学者或者身体不好的,从八段锦开始,有一定基础的多练易筋经或者两个一起练。

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